Depresión posparto: síntomas, causas y cuándo pedir ayuda

Ser madre es una experiencia transformadora, pero no siempre es como nos la contaron. Para muchas mujeres, el posparto viene acompañado de una sensación de tristeza profunda, vacío, culpa o desconexión. Esto tiene nombre, y no estás sola: podría tratarse de una depresión posparto.

¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede aparecer tras el nacimiento de un bebé. No se trata de «estar sensible» ni de «las hormonas». Es un cuadro que puede afectar a tu salud mental, tu vínculo con el bebé y tu bienestar general.

Síntomas comunes de la depresión posparto

Cada mujer lo vive de forma distinta, pero estos son algunos de los síntomas más comunes:

• Tristeza persistente o ganas de llorar frecuentes
• Irritabilidad o cambios de humor marcados
• Sensación de culpa o inutilidad
• Pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas
• Problemas para dormir (incluso cuando el bebé duerme)
• Fatiga extrema o falta de energía
• Pensamientos intrusivos o de miedo excesivo
• Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• Sentirse desconectada del bebé o de la pareja

Causas posibles

La depresión posparto no tiene una sola causa. Suele ser el resultado de una combinación de factores:

• Cambios hormonales intensos tras el parto
• Falta de sueño y agotamiento físico
• Aislamiento social o falta de red de apoyo
• Expectativas irreales sobre la maternidad
• Historial previo de depresión o ansiedad
• Vivencias traumáticas en el parto o posparto

¿Cuándo deberías pedir ayuda?

Muchas madres esperan a estar «muy mal» para hablarlo. Pero no hace falta tocar fondo para recibir acompañamiento.

Busca ayuda si:

• Llevas más de dos semanas sintiéndote mal la mayor parte del día
• Sientes que no puedes con todo y te cuesta funcionar
• No logras conectar con tu bebé o contigo misma
• Tus pensamientos te asustan o se repiten sin control

Pedir ayuda no te hace más débil. Te hace valiente.

Si esto te está pasando, no es tu culpa. No estás fallando como madre. Y sobre todo, no estás sola.

La psicoterapia perinatal es un espacio seguro para hablar de lo que estás viviendo sin juicio. Desde la primera sesión, puedes empezar a sentir alivio.

Si necesitas hablar, estoy aquí.

Soy psicóloga especializada en salud mental materna y acompaño a mujeres que, como tú, quieren dejar de sobrevivir para volver a sentirse ellas mismas.

Puedes escribirme sin compromiso o agendar tu primera sesión de acogida.

Primera sesión: 65€ | Online | 45 min