¿Cuándo sé que debo visitar a una psicóloga perinatal?

El embarazo, el parto y el posparto vienen de la mano de millones de emociones, desde una alegría infinita por haberte quedado embarazada, hasta otras que aún no conocías como el miedo al parto. Por otro lado, comenzar un tratamiento de fertilidad con tu pareja (hombre o mujer) con o sin carga genética propia puede traer muchos duelos que procesar, pérdidas y también ganancias si se gestiona y trabaja correctamente.

Sin embargo, cuando estas emociones se vuelven muy molestas o duran mucho tiempo, tu cuerpo puede estar dándote una señal de que necesitas apoyo especializado. Estos suelen ser los síntomas más comunes que presentan las mujeres en el periodo perinatal y que te dan la alarma a que algo está pasando:

Sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza: Si te sientes triste la mayor parte del tiempo, sin disfrutar de las cosas que solían hacerte feliz (O’Hara & McCabe, 2013).

Ansiedad excesiva o preocupaciones constantes: Es normal preocuparse por el bienestar de tu bebé, pero si estas preocupaciones se vuelven constantes y te impiden funcionar en tu día a día puede que necesites aprender a gestionarlas (Fairbrother et al., 2015).

Problemas para dormir o comer: Cambios en el apetito o dificultades para dormir, que no se deben únicamente a las demandas del recién nacido, pueden ser indicativos de un problema de salud mental que necesita atención (Stein et al., 2014).

Sentimientos de culpa o inutilidad: Si constantemente te sientes culpable, como si no fueras una buena madre, o experimentas pensamientos negativos sobre ti misma, es importante buscar ayuda (Van Niel & Payne, 2020).

Pensamientos intrusivos o miedos intensos: Algunas madres pueden experimentar pensamientos intrusivos sobre hacer daño a su bebé o a sí mismas. Estos pensamientos pueden ser muy dolorosos y requieren intervención inmediata (O’Hara & McCabe, 2013).

Recuerda que no estás sola en este camino. La psicología perinatal existe para ofrecerte el apoyo que necesitas en este momento tan importante. Si te identificas con alguno de estos síntomas o simplemente sientes que necesitas un espacio seguro para hablar sobre tus emociones, te invito a reservar una cita conmigo.

Estoy aquí para acompañarte y ayudarte a transitar este periodo de tu vida de la manera más saludable posible.

Referencias

Fairbrother, N., Young, A. H., Janssen, P., Antony, M. M., & Tucker, E. (2015). The prevalence and incidence of perinatal anxiety disorders among women experiencing a medically complicated pregnancy. Archives of Women’s Mental Health, 18(2), 205-212. https://doi.org/10.1007/s00737-014-0463-3
O’Hara, M. W., & McCabe, J. E. (2013). Postpartum depression: Current status and future directions. Annual Review of Clinical Psychology, 9(1), 379-407. https://doi.org/10.1146/annurev-clinpsy-050212-185612
Stein, A., Pearson, R. M., Goodman, S. H., Rapa, E., Rahman, A., McCallum, M., Howard, L. M., & Pariante, C. M. (2014). Effects of perinatal mental disorders on the fetus and child. The Lancet, 384(9956), 1800-1819. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)61277-0
Van Niel, M. S., & Payne, J. L. (2020). Perinatal depression: A review. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 87(5), 273-277. https://doi.org/10.3949/ccjm.87a.ccc009